Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể thay đổi mạnh mẽ về nội tiết tố. Đây cũng chính là thời điểm nhiều bạn gặp phải tình trạng mụn trứng cá, đặc biệt ở vùng mặt, lưng và ngực. Mụn không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn khiến các bạn trẻ mất tự tin trong giao tiếp. Vậy khi mọc mụn ở tuổi dậy thì cần làm gì để cải thiện làn da?

1. Giữ vệ sinh da mặt sạch sẽ

• Rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với làn da tuổi teen.

• Tránh rửa mặt quá nhiều lần vì có thể khiến da khô và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.

• Không dùng xà phòng hay sản phẩm tẩy rửa mạnh trên da mặt.

2. Không nặn mụn bừa bãi

• Việc tự ý nặn mụn bằng tay bẩn có thể khiến vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm và để lại sẹo thâm.

• Nếu cần lấy nhân mụn, hãy đến spa hoặc cơ sở da liễu uy tín để được xử lý đúng cách.

3. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

• Hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas.

• Tăng cường rau xanh, trái cây tươi và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.

• Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin A, C, E giúp da khỏe mạnh hơn.

4. Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học

• Ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya.

• Tập thể dục thường xuyên để cải thiện lưu thông máu và giảm stress.

• Hạn chế chạm tay lên mặt vì có thể mang theo vi khuẩn gây mụn.

5. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp

• Chọn các sản phẩm dành riêng cho da mụn, không chứa dầu (oil-free).

• Có thể tham khảo các sản phẩm chứa Salicylic Acid hoặc Benzoyl Peroxide giúp giảm viêm và ngăn ngừa mụn.

• Luôn thử trên một vùng da nhỏ trước khi dùng toàn mặt để tránh kích ứng.

6. Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu

Nếu tình trạng mụn nặng, kéo dài hoặc gây sẹo, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và điều trị đúng phương pháp.

Kết luận

Mọc mụn ở tuổi dậy thì là hiện tượng bình thường nhưng nếu biết chăm sóc đúng cách, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và cải thiện làn da. Hãy kiên trì giữ da sạch – ăn uống khoa học – sinh hoạt lành mạnh, kết hợp chăm sóc da phù hợp để sớm lấy lại sự tự tin với làn da sáng khỏe.